Penurunan berat badan
sebenarnya adalah topik yang membingungkan. Ada banyak artikel yang berbeda dan
individu memberitahu Anda begitu banyak hal yang berbeda itu bisa sangat sulit
untuk membungkus pikiran Anda sekitar mereka. Posting ini akan berusaha untuk
meletakkan dasar-dasar penting dan perlu penurunan berat badan dengan harapan
untuk menyingkirkan kabut yang mengelilinginya.
Cari strategi non-makanan
untuk menghargai waktu dan usaha. Sebagai alternatif untuk mengobati diri Anda
untuk es krim cokelat untuk mencapai penurunan berat badan atau kebugaran
tujuan, membeli pakaian latihan segar, putaran mini-golf atau bahkan perawatan
spa. Hal ini dapat melatih otak manusia untuk asosiasi sukses dengan sebagian
besar kegiatan ini, bukan makanan.
Kunci untuk mengurangi berat
badan selalu memotong jalan turun pada tingkat makanan cepat saji yang Anda
makan. Restoran fastfood melayani makanan berkalori tinggi, yang tidak hanya
menggemukkan tapi tidak sehat dengan cara yang berbeda. Apakah mendukung Anda
dan memeriksa beberapa "cepat" siap untuk pergi makanan seperti apel
dan wortel sebagai gantinya.
Bergabung dengan forum online
untuk membantu Anda untuk langsing. Ada individu yang tak terhitung jumlahnya
di luar sana yang membutuhkan dorongan dan dukungan untuk menurunkan berat
badan tujuan. Cari world wide web untuk kelompok, pilih salah satu Anda
kebetulan merasa nyaman dengan dan mendapatkan dukungan on-line Anda perlu
untuk memungkinkan Anda untuk melalui masa-masa sulit yang mungkin Anda hadapi
saat mencapai berat kehilangan tujuan.
Kehilangan lemak yang
dipercepat oleh gerakan. Ambil setiap kesempatan adalah mungkin untuk bergerak.
Studi menunjukkan orang yang gelisah kurang mungkin akan kelebihan berat badan
dibandingkan mereka yang tidak. Ketika Anda terjebak dalam ruang tunggu atau
meja, goyang kaki dan menggerakkan lengan Anda di sekitar. Hal ini membuat
metabolisme Anda berjalan.
Sebuah cara yang bagus untuk
langsing selalu berhenti merokok. Setiap kali Anda berhenti merokok, Anda akan
memiliki lebih banyak energi untuk bekerja, meskipun beberapa orang mungkin
tidak setuju dan dapat menyatakan bahwa Anda mendapatkan berat badan setelah
Anda berhenti merokok. Selanjutnya, itu menyebalkan kekuatan Anda, meskipun
merokok mungkin menekan nafsu makan Anda.
Jangan percaya hype label
pemasaran makanan. Banyak makanan menyebabkan Anda untuk percaya bahwa mereka
sehat dengan menggunakan frase seperti "bebas lemak", "tidak ada
lemak trans", atau "bebas gula". Apa yang mereka tidak menjelaskan
kepada Anda adalah kenyataan bahwa sering sekali mereka mengganti lemak, mereka
menambahkan gula, natrium atau lemak untuk membantu menjaga rasa yang sama.
Lihatlah fakta gizi tidak label pemasaran.
Bagi sebagian orang, bekerja
pada beban bagian dari penurunan berat badan mengecewakan. Namun Anda tidak
perlu pergi tentang seperti itu. Jika Anda ingin menurunkan berat badan tanpa
melihat skala, pilih ukuran tertentu pakaian untuk mengukur kemajuan Anda.
Menyatakan bahwa Anda "ingin menjadi ukuran x atau xx lagi" akan
memberikan motivasi. Juga, memeriksa pakaian pada mereka ukuran dan
memvisualisasikan diri Anda meletakkan mereka pada - akan memungkinkan Anda
untuk mencapai tujuan utama Anda.
Penurunan berat badan
seringkali sangat menantang karena kebingungan sekitarnya. Hal ini sebenarnya
jenis seperti pepatah lama yang terlalu banyak tangan di dalam sup akan
merusaknya. Untuk dapat kembali fokus, kadang-kadang yang terbaik adalah
percaya diri Anda untuk beberapa dasar-dasar dari satu sumber. Mudah-mudahan,
artikel ini memiliki asalkan arah.
